odżywianie Archive

Dieta a wzrok

Bardzo ważne jest dbanie o wzrok, szczególnie teraz, w czasach, kiedy większość czasu spędzamy przed telewizorem czy komputerem, albo wpatrując się w ekran telefonu. Aby dobrze zadbać o oczy, warto uzupełnić codzienną dietę o owoce i warzywa, które sprzyjają lepszej kondycji tego ważnego zmysłu, jakim jest wzrok.   Powszechnie wiadomo, że takim warzywem jest marchewka, [&hellip

Read More…

Dieta na hemoroidy

Choroba hemoroidalna to przypadłość bardzo wstydliwa i bolesna. Szczególnie przykre są wizyty w toalecie – towarzyszy im ból i uczucie pieczenia. Czynnikiem, który negatywnie wpływa na hemoroidy jest twardość stolca.   Nie należy lekceważyć pierwszych objawów hemoroidów, jednak nie możemy polegać tylko na lekach – konieczne jest wprowadzenie odpowiednich pokarmów do naszej diety: przede wszystkim [&hellip

Read More…

Dieta a skóra

Jednym z czynników, które przyspieszają tworzenie się zmarszczek jest niewłaściwa dieta. Jeśli Twoja skóra staje się sucha, mniej sprężysta i wyraźnie jest zmęczona, może powinnaś wprowadzić do swojego jadłospisu więcej kolorowych owoców i warzyw (jagody, truskawki, czerwona papryka, buraki, brokuły, szpinak, awokado).   Postaw na produkty pełnoziarniste, na przykład grube kasze (pęczak, gryczana, chleb, otręby), [&hellip

Read More…

Diety długotrwałe

Nie ufam dietom jednodniowym, które mają niby uczynić cuda. Zrzucić brzuszek w jeden dzień? No nie, raczej go skręcić i udeptać. Efekty takiej jednodniówki widać chyba tylko u osób tak chudych, że widać u nich pod skórą zjedzony listek sałaty. Zamiast liczyć na cud, warto zainwestować w zmiany długotrwałe, które niczym kropla drążąca skałę będą [&hellip

Read More…

Dieta z głową

Według badań przeprowadzonych w 2010 r. przez PBS DGA, prawie co piąty Polak podejmuje działania zmierzające do zmniejszenia masy ciała. Większość osiąga ten cel poprzez dietę. Co ciekawe, aż jedna czwarta badanych zadeklarowała, że nie szuka żadnych informacji dotyczących odchudzania.   Jest wiele schematów i stereotypów, które kształtują nasze wyobrażenie o prawidłowym sposobie odżywania. Chcąc [&hellip

Read More…

Dieta dla kobiet po 40-tce

Po 40. roku życia w organizmie kobiety zachodzą liczne zmiany – zwalnia tempo przemiany materii, trudniej jest zadbać o zgrabną sylwetkę i kondycję skóry. W tym czasie szczególne znaczenie ma zbilansowana dieta dopasowana do wieku oraz indywidualnych predyspozycji.    Szybki styl życia, praca zawodowa oraz obowiązki rodzinne nie zawsze pozwalają na regularne spożywanie pełnowartościowych posiłków. [&hellip

Read More…