dieta Archive

Zdrowa kuchnia

Często zaczynamy zauważać, że zdrowe odżywianie ma jednak sens. Dużo mówi się o odpowiednim stylu życia i jest to temat na czasie. Staramy się jak najwięcej o tym dowiedzieć, bo chcemy być modni. Zatem zdrowa kuchnia to potrawy, które wnoszą do naszego organizmu wiele składników odżywczych przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości tego, co nie sprzyja naszemu [&hellip

Read More…

Dieta a artretyzm

Dna moczanowa, czyli artretyzm. Pojawia się gdy organizm zatrzymuje zbyt wiele kwasu moczowego. Podlega on krystalizacji. Ostre kryształki odkładają się w stawach, co idzie za tym ból i stany zapalne stawów. Dobrze dobrana dieta powinna obniżyć poziom kwasu moczowego nawet do  15%. Koniecznie trzeba unikać produktów bogatych w puryny, a także napojów kofeinowych. Nadmiar kwasu [&hellip

Read More…

Wiosenne zmiany w codziennej diecie

Początek wiosny to dobry czas na wprowadzenie zmian do codziennego jadłospisu i uzupełnienie niedoborów witamin oraz minerałów, a także pozbycie się zbędnych kilogramów. W skutecznym oczyszczeniu organizmu pomocna będzie odpowiednio dobrana dieta oraz zwiększona aktywność fizyczna.   Wiosną odzyskujemy witalność, mamy więcej energii i siły do podejmowania nowych wyzwań, także tych związanych z dbaniem o [&hellip

Read More…

Wiosenna dieta dla dwojga

Zrzucając kolejne warstwy płaszczy i swetrów, mamy ochotę schować na dno szafy także „zimowe” kilogramy. Jeśli jednak zależy nam, aby oprócz odchudzania uzupełnić brakujące witaminy i składniki odżywcze, skomponujmy wiosenną dietę z głową.   Witamina D jest pierwsza na liście deficytów, których uzupełnienia domaga się nasz organizm po najchłodniejszych miesiącach w roku. Witamina D syntezowana [&hellip

Read More…

Węglowodanowa pułapka

Zdań na temat czy unikać, czy wręcz przeciwnie, postawić na węglowodany w naszej diecie, jest mnóstwo. Kwestie żywienia są zawsze względne i zależne od sytuacji w jakiej się znajdujemy. Tym samym np. to, co nie zalecane dla tych, którzy nie lubią wysiłku fizycznego – dla aktywnych jest wskazane. O tym, jak zrozumieć węglowodanowy świat i [&hellip

Read More…

Dieta a wzrok

Bardzo ważne jest dbanie o wzrok, szczególnie teraz, w czasach, kiedy większość czasu spędzamy przed telewizorem czy komputerem, albo wpatrując się w ekran telefonu. Aby dobrze zadbać o oczy, warto uzupełnić codzienną dietę o owoce i warzywa, które sprzyjają lepszej kondycji tego ważnego zmysłu, jakim jest wzrok.   Powszechnie wiadomo, że takim warzywem jest marchewka, [&hellip

Read More…