Musimy mieć świadomość, że okresu menopauzy nie da się pominąć. To normalny proces w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to podjąć kroki lecznicze szybko po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii musi brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie aplikowania lekarstw. Terapię należy uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej rozpocząć nim dadzą się we znaki konkretne symptomy klimakterium. Właściwy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.